身体を中からあたためる

4月 22, 2023 4月 22, 2023

おはようございます。

今日は、授業参観があるので、平日と同じリズムの朝です。

とはいえ、我が家は誰かしらが週末も活動日になるので毎日同じと言えばそうなのですが。

さてさて、皆さんは朝ご飯って食べますか？

私は、体調次第です。

習慣として朝イチにお白湯をいただくのですが、お白湯がどの体調の時にも良いかと言ったらそうでもなくて

友だちに教えて貰った、レモンを絞って入れたものや

手づくりの梅ミントシロップや

ミラクルジンジャーを入れてみたり。

気分や体調によって変えています。

ミラクルジンジャーを買う前は生姜シロップでした。

ミラクルジンジャーとは、粉末にした生姜のことで、私は鍼灸師さんから教わって飲み始めました。

計量スプーンの「少々」が我が家にあって、ティースプーンの4分の1程度かな〜という少量を入れてお湯を注ぎます。ピリッと感じてホカホカしてきます。

初めて家族で飲んだ日は加減がわからずスプーン一杯入れて作り、結果、お湯を足したら何杯も出来てみんなで大笑いしました。

乾燥粉末は摂取率も良いそうなので、そんなに沢山は入れなくて、耳かき1杯紅茶に入れたりしても良さそうですね。

私はお湯に入れていますが、味が苦手な方もいらっしゃるかな？とは思います。

「冷やさない」は年中意識が必要ですが同時に「中からあたためる」これも意識しています。